다이어트 일기
06월 30일 (음식 514kcal, 운동 575kcal)
dkdje
- 2016.06.30 07:29
- 32
- 0
아침식사 : 140kcal (27.24%)
| 사과 (1/2회분, 110g) | 62kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 50g) | 38kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분, 90g) | 40kcal |
점심식사 : 240kcal (46.69%)
| 토마토 (1개,250g) | 21kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 139kcal |
| [아임웰] 직화로 구운 고구마 (4회분, 50g) | 60kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러,420ml) | 15kcal |
저녁식사 : 134kcal (26.07%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분,30g) | 44kcal |
운동 : 575kcal
| 스쿼트 (80회) | 35kcal |
| 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 스피닝 (40분) | 420kcal |
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