[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 10차운동및식단
행복다이어터
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- 2016.06.30 07:43
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공복으로 싸이클 1시간타고,아침 식사후 운동하기
밴드복싱및,뮤직복싱,일반복싱 2시간운동
다신 프로그램 실행.
점핑잭부터 제자리 뛰기까지2세트 운동함
3세트는 점핑런지까지함 ..토우터치 하려고하는데 허리가 너무아파서 운동중단.
점핑런지는 층간문제로인해 백런지로 교체하여 실시
제자리뛰기는 제자리걸음으로교체후 실시.
식단-아침,점심까지는 잘지켰으나,간식으로 빵과저녁식사후 버터구이오징어 먹음ㅠㅠ 식단조절이 너무 어렵다.
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건강쿄짱 짜앙♡ 운동을 좋아하기도 하고, 복싱2시간정도 하면 칼로리 소비도 엄청많아요..그러나 식단조절이 안되고,폭식하는 경향이 있어서 몸무게는 항상제자리에요..식단만잘하면 빠질것같은데 맘대로 안되니 힘들어요ㅜㅜ
참고해야겟네요 ㅎ
운동을엄청 마니하시네요...한달후 효과 짱 마니 나겠어요..ㅋ
운동량이 어마무시하세요^^ 부럽네요!!