다이어트 일기
06월 30일 (음식 1989kcal, 운동 307kcal)
55입는여자
- 2016.06.30 07:44
- 41
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아침식사 : 208kcal (10.46%)
| 토마토주스 (1컵, 300ml) | 61kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 치아시드 (1회분, 15g) | 49kcal |
| 아몬드 (12개, 12g) | 84kcal |
점심식사 : 694kcal (34.89%)
점심에 조문, 저녁에 회식ㅠ
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 소고기무국 (1대접, 60g) | 57kcal |
| 수육 (1인분, 30g) | 27kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 123g) | 88kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (4개, 32g) | 208kcal |
| 미역튀각 (1인분, 30g) | 75kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 1,014kcal (50.98%)
| 돼지목살 (1회분, 50g) | 132kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 111g) | 369kcal |
| 파절이 (2인분) | 100kcal |
| 라면 (1큰대접, 100g) | 104kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 된장찌개 (1인분, 150g) | 57kcal |
| 카스맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
간식 : 73kcal (3.67%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 팥빙수 (1인분, 40g) | 49kcal |
운동 : 307kcal
| 핏데이15일차 (10분) | 72kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 핏데이7분운동 (2회) | 79kcal |
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