30일 플랭크
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유나신 나눠서하셔도되세요..전 2분이상못버텨서 나눠해요중간부터ㆍ
플랭크 할 때에 위에 나와잇는 시간대로 1세트만하나요?아니면 몇세트정도가 적당한가요? 그리고...210초를 하는 날이면 한번에 210초를 하는건가요?
나향솜 그대로해요~다시
플랭크 30일이 넘어갈 경우 횟수는 어떻게하세요?