아하! 칼로리처방에 활동량 선택하는 게 있었군요!!ㅋㅋ ^^b

생활칼로리는 이미다 측정되잇을꺼에여 !! 칼로리처방인가 그거할때 ㅎㅎ 그래서 저도 땀흘리면서 운동한것만 적어용 ㅋㅋ 출퇴근걸어서하는것도 한 1시간30분쯤 걷는것같은데 그것두안적어용

생활소모량은 처음 목표무게정할때 체크하면 되니까 저는 따로 안적었어요!ㅎ

강아지와산책 30분이상 매일하는데
저도안적어요
운동이아니고 산책 개념이라 ㅎ

저두 생활소모량은 안적어요
가끔 걷기는 넣기는 해요ㅋ

허걱ㅜㅜㅠ 넵...좀 더 독한 맘으로 운동하는 것이ㅜㅜㅠ 크흥ㅜㅜ 감사해요! 자극받아 갑니당~!!

1시간 이상 땀흘린것만 적는게
좋지 않을까요?
저는 일상걷기나 산책 등 가벼운 운동은 다 빼버리는데요~

생활소모량은 기록안해요. 살쪘을때도 생활소모량이 없었던게 아니니까.. 맘먹고 하는 운동 아니면 기록안하구요. 근력운동도 기록 안하고 메모란에만 기록해놔요. 스스로에게 좀 독하게 해야 살이 빠지는거 같아서요.