다이어트 일기
06월 30일 (음식 510kcal, 운동 707kcal)
요다빔
- 2016.06.30 08:32
- 33
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아침식사 : 95kcal (18.63%)
| 단호박 (1조각, 28g) | 18kcal |
| 두부구이 (1소접시, 20g) | 22kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 31g) | 3kcal |
| 토마토 (1개, 34g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 35g) | 38kcal |
| 체리 생것 (1개, 6g) | 4kcal |
점심식사 : 197kcal (38.63%)
| 두부구이 (1소접시, 32g) | 35kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 토마토 (1개, 52g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 38g) | 41kcal |
| 단호박 (1조각, 34g) | 22kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 체리 생것 (1개, 6g) | 4kcal |
저녁식사 : 198kcal (38.82%)
| 체리 생것 (1개,6g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 단호박 (1조각, 34g) | 22kcal |
| 두부구이 (1소접시, 32g) | 35kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 토마토 (1개, 52g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 39g) | 42kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
간식 : 20kcal (3.92%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 560ml) | 20kcal |
운동 : 707kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 마일리 사이러스 복근 (1회) | 150kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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