아~줌니 네ㅎㅎ감사합니다!!

아침은 해독주스와단호박
점심은 닭가슴살과배추쌈
저녁은 무슬리로 해결 한 600칼로리조금 넘습니다

물고기방 오홍!!그렇군여!!팁감사합니당ㅎㅎㅎ

아침은 먹고싶은거 다먹구여 점심도 먹을꺼다먹는데 반식이구 저녁은 어지간하면 단백질위주로 먹으려고하는데 어제는 복날이라고 치킨먹엇어욥 ㅋㅋ.... 먹긴먹는데 양을 줄이고 치킨짝꿍 콜라도안먹구 ! 무튼 다이어트식단지키겟다구 사람들하고 밥도안먹고 도시락싸서다니는게 좀그래서 그냥 일반식에서 밥은 반절, 국은 건더기만 짠반찬은 피하구 간식은 자몽이나 자두 토마토 ! 이런종류로먹고 빵이나떡 과자는 간식으로 절대안먹구 그래용 ㅎㅎ 좀마니먹은날은 운동10분더해주고 ㅎㅎ

네!!ㅎㅎ감사합니당!!

전 아침 250kcal, 점심150kcal, 저녁100kcal로 먹으려고하는데
잘안지켜지네용ㅋㅋ;
아침점심은 건강하게 식사하시고
저녁을 조금드시거나 샐러드드시면 좋을거같아용

네!!!ㅎㅎㅎ

넹 파이팅하세요!

야간근무힘드시겠어요ㅠㅠ잘챙기시구꼭성공하세여ㅎㅎ팁감사합니당ㅎㅎ

점심은 일반식으로 하고 저녁을 좀 줄이면 될거 같아요