다이어트 일기
06월 30일 (음식 1117kcal, 운동 325kcal)
규규럽
- 2016.06.30 09:18
- 31
- 0
아침식사 : 231kcal (20.68%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
점심식사 : 344kcal (30.80%)
| 쇠고기장조림 (1소접시, 50g) | 73kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 40kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
저녁식사 : 298kcal (26.68%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 파프리카 (1회분, 150g) | 30kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) | 43kcal |
간식 : 244kcal (21.84%)
| 오감찰바 고구마찰바 (1회분, 120g) | 235kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
운동 : 325kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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