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하루 수분섭취량 계산법
메리포핀스
- 2016.06.30 09:32
- 114
- 2
하루 수분섭취량=체중*14*2.2
음식먹는도중 물마시기는 안좋대요
식사 30분전에 물한컵.
식사후 물을마시는 습관이 좋다네요
가능한 생수로 마시기
물 잘못마시는사람은 레몬이나 차를 우려먹는건 가능
미지근한물을 마시자
조금씩 마시자
운동 30분전 미리 물을 마시자
출처 미친몸매 프로젝트
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저는 물을 너무 안마셔서 문제에요 ㅠㅠ 습관들이기가 잘 안되네요 ㅠㅠ
저는 정해놓고 마시니까 잘안마시게되서
그냥 무조건마시는중이요