다이어트 일기
06월 30일 (음식 1110kcal, 운동 1012kcal)
Daldaran
- 2016.06.30 09:41
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아침식사 : 487kcal (43.87%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
점심식사 : 371kcal (33.42%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 102kcal (9.19%)
| 닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 파프리카 (3/4회분, 75g) | 15kcal |
간식 : 150kcal (13.51%)
| [홈플러스] 플레인 요거트 (2회분, 200ml) | 150kcal |
운동 : 1,012kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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