다이어트 일기
06월 30일 (음식 911kcal, 운동 40kcal)
오공블리
- 2016.06.30 10:30
- 28
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점심식사 : 372kcal (40.83%)
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
| 사과 (1회분, 293g) | 167kcal |
| 홈플러스 떠먹는요거트 생크림 (1회분,83g) | 115kcal |
저녁식사 : 298kcal (32.71%)
| [동원] 순닭가슴살 (1캔,135g) | 90kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2.0개, 16g) | 62kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,33g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [샹달프] 블루베리잼 (1스푼, 23g) | 50kcal |
간식 : 241kcal (26.45%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| 토탈소이쉐이크 (1회분,18g) | 65kcal |
운동 : 40kcal
타바타 전신 운동 30초 운동 10초 휴식 20세트 2사이클
| 보통 걷기 (60분) | 40kcal |
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