다이어트 일기
06월 30일 (음식 1656.6kcal, 운동 1084kcal)
serpent
- 2016.06.30 11:49
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아침식사 : 597kcal (36.04%)
| 블루베리베이글 (1개,80g) | 253kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 김치만두 (1회분, 50g) | 85kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 50g) | 144kcal |
점심식사 : 870kcal (52.49%)
| 잡곡밥 (1공기, 300g) | 446kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 202g) | 196kcal |
| 콩나물잡채 (1소접시,124g) | 113kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
간식 : 190kcal (11.47%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [롯데] 몽쉘카카오케이크 (1회분,32g) | 175kcal |
운동 : 1,084kcal
윗몸일으키기 55개 팔운동 20키로 증가 승모근 안올라가게 조심
| 줌바댄스 (50분) | 835kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 밴드 암컬 (30분) | 120kcal |
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