다이어트 일기
06월 30일 (음식 1009kcal, 운동 266kcal)
공보경이
- 2016.06.30 12:07
- 45
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아침식사 : 433kcal (42.91%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g) | 157kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양념게장 (1중간접시, 200g) | 160kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 15kcal |
저녁식사 : 360kcal (35.68%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 50kcal |
간식 : 216kcal (21.41%)
| 흑토마토 (3.0회, 300g) | 57kcal |
| 영양갱 (1개, 70g) | 159kcal |
운동 : 266kcal
운동1일차
| 브릿지 레이즈 (3분) | 10kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 12kcal |
| 닐링 레그 리프트 (10분) | 11kcal |
| 런지 (10회) | 12kcal |
| 보통 걷기 (85분) | 221kcal |
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