다이어트 일기
07월 01일 (음식 1410kcal, 운동 669kcal)
오동통복숭아
- 2016.06.30 13:25
- 79
- 0
아침식사 : 668kcal (47.38%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 망고 (1회분, 30g) | 20kcal |
| [던킨도너츠] 호밀무화과 (1개, 50g) | 190kcal |
| 찰옥수수강냉이 (1대접, 30g) | 112kcal |
| 호박고구마 (1회분, 150g) | 231kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
점심식사 : 243kcal (17.23%)
| 호박고구마 (1회분, 80g) | 123kcal |
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| 쌈무 오미자맛 (1회분, 25g) | 5kcal |
| 산딸기 (10개, 20g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
저녁식사 : 167kcal (11.84%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 슬림플래닛 (1회분, 20g) | 70kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
간식 : 332kcal (23.55%)
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4.5g) | 5kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1포, 30g) | 126kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 20g) | 108kcal |
| 호박엿사탕 (3개, 21g) | 93kcal |
운동 : 669kcal
| 싸이클 실내자전거 (67분) | 469kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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