다이어트 일기
오늘 식단
Diara
- 2015.07.15 04:43
- 197
- 4
아침
체리 3개
딸기 3개
삶은 계란
고구마 반개
160 kcal
점심
방울토마토 3개
밥 1 공기
곰국 0.3 인분
340 kcal
저녁
토마토 1개
딸기요플레
고구마 반개
체리 2개
빵 1개
277 kcal
총 하루 섭취 777kcal
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전체적으로 탄수화물량이 단백질보다 많네요
저녁에 빵대신 단백질인 닭가슴살이나 계란흰자 3-4개드세요
단백질이 너무 적네요...
오늘도 화이팅입니다^^