자유게시판
변비약 자주먹으면 많이 안좋을까요....?
하루의일기
- 2016.06.30 15:23
- 202
- 2
일주일째 화장실을 못가고잇어요..
지난주랑 지지난주도 일주일까지 참앗다가 변비약 먹엇엇는데 또...일주일..
이번주에도 변비약 먹으면 매주 먹은꼴이 되는데,
더 기더려봐야할까요...ㅠㅠ
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저도 다이어트 시작하고 4일에 한번 힘겹게 가고
빈혈도오고 해서 비타민 철분제 유산균가루 사서
챙겨먹고있어용ㅋㅋ
유산균 먹으니깐 하루에한번 늦으면 이틀에 한번은 꼭가요! 편하게
저도 쾌변을 못해서 일부러(핑계..?ㅋㅋㅋ)과음한적도 있어요..근데 평상시 식생활을 곰곰 생각해보셔요..
저이번에 탄탄한몸매만들기 도전11일째인데요..거의 매3세끼 잡곡밥과 야채..그리고 운동과 물 2리터마시고.. 이러니까 훨씬좋아졌어요.. 그전에도 물은 일부러 2리터마셨었는데.. 운동이 큰 효과가 있는듯해요...특히 복부운동 위주로 많이 해보셔요...
운동많이하면 물은 자연스럽게 자주 마시게 되더라구요..
힘내세요~~