다이어트 일기
06월 30일 (음식 2465kcal, 운동 60kcal)
Dam222
- 2016.06.30 18:40
- 50
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아침식사 : 135kcal (5.48%)
| 토마토 (1개, 350g) | 49kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 꿀 (1회분, 20g) | 58kcal |
점심식사 : 412kcal (16.71%)
| 쌀밥 (0인분, 84g) | 125kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 350g) | 206kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 부추김치 (1소접시, 21g) | 9kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 28g) | 14kcal |
저녁식사 : 1,670kcal (67.75%)
| 삼겹살구이 (1인분, 251g) | 835kcal |
| 소주 (4잔, 180ml) | 254kcal |
| 김치볶음밥 (1/4인분, 100g) | 147kcal |
| 김치볶음 (1인분, 145g) | 60kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 71kcal |
| 맥주 (1잔, 450ml) | 166kcal |
| 한치 (1회분, 30g) | 24kcal |
| 땅콩 (1회분, 20g) | 113kcal |
간식 : 248kcal (10.06%)
| [크라운제과] 참크래커 (2봉지, 37g) | 170kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 60kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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