비포&애프터
플랭크 30일도전 두번째 완료~
니트원피스
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- 2016.06.30 18:41
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윗사진이 6월1일 두번째 도전 첫날사진이에요~
아래사진은 오늘 완료한날입니다~
참고로 탄탄한몸매만들기 11일째 이구요..
모든운동이 좋지만..
전 정말좋은 운동을 꼽으라면 주저없이
플랭크와 스쿼트( 또는와이드스쿼트)를 꼽습니다..
정말 못한다면 하루..단 5초라도 지금 시작해본다면 생활이 달라질거라 믿어요~~
여러분도 지금 도전해보세요~~~
저는 낼부터 플랭크 3차 도전 시작하려구요~~
운동만이 살길~~ㅎㅎ
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사진 첨부
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애딘공듀 ㅎㅎ아..그래요..?
더 힘이 나네요~
오우 점점 선이나오는데요?
혜지_ 에고~별말씀을요~~😄
감사해요..하다보면..오히려 안하는게 더 이상해질날이 와요~~뭐든 걍 꾸준히~~😉
대단하세요...!
인주색시 와우~변화보이나요..? ㅎㅎ감사해요..요즘 탄탄몸매만들기운동에 스파피쉬크런치하는데 골반살자극에 도움이 되는듯해서 열심히 하고있어요~~
플랭크는 확실히 도움이 되는것 같아요~많은 변화가 보이세요~^^저도 다시 2차 도전해야겠어요~ㅎㅎ
Urwhatueat 네~~플랭크 매력있어요~~ㅎㅎ감사합니다~
님도 화이팅요~~~
저도 플랭크가 인생운동이네요. 화이팅요!
미향미 네~해보면 은근 중독에빠져요~ㅎㅎㅎ
멋쟈요 !!저도 플랭크해보려구요 ㅎㅎ!