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플랭크만 하는것도 힘든데 엉덩이 올렸다 내리기.....워....팔이 덜덜 떨리겠네여...
스쿼트랑 플랭크같네요ㅠㅠ
플랭크 처음1주일간은 30초버티기도 부들부들 울며 쓰러지며했는데 ...저건 엉덩이까지 들으라니 ㅋㅋ살은진짜빠지겠어욤
스쿼트 플랭크 변형이네용!!! 살 잘빠질거같다는..ㅋㅋㅋ도전!
해봐야겠어요~^^
힘들어보이네요ㅠㅠ그래도 도전!!
오~ 좋은정보감사합니다
푸랭크로 1분이상 3회씩 빨리 빠지진 않디만 효과있어요
늘 보고 저장하고 쌓이고 ㅠㅠ 하 저분은 안색 하나 안변하고 하시지만 참 저는 보기만 해도 힘들어요 ㅠㅠㅠ
난 틀렸어 먼저가....세요~