자유게시판
요즘 빵을 너무 많이먹어서 탈이네요.
치킨먹고시프다흑
- 2016.06.30 21:55
- 112
- 2
식단이
아침-계란1개,닭가슴살두부스테이크,현미밥50g
점심-새싹발아 통밀식빵 2조각, 통밀모닝빵 1개
저녁-샌드위치 또는 바게트버거 또는 수제햄버거
ㅠㅠ...학교끝나고 바로 학원을 가야하다보니 학원 앞 빵집에서 친구들과 다같이 저렇게 먹네요....저게 매일매일 일주일차 식단이에요. 고정식단.. 안그래도 점심도 통밀이라고 한들 빵으로 때우는데 저녁까지 저 모양이라 이래저래 걱정이에요. 칼로리는 다 합치면 1000도 안되는데.... 그래도 이대로라도 괜찮을지 모르겠어요ㅠㅠ
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전체적인 칼로리는 적은데 탄수화물 위주로 드시는거 같아요... 체중을 감소되겠지만 근육량이 많이 줄어들것 같아요. 그래도 공부하느라 힘드실 때에는 너무 스트레스 받지마시고 드시고 싶은건 드셔가면서 하세요. 화이팅!!!♥
헉! 너무 심한듯.. 그렇다면 오이나 당근을 썰어서 꼭!! 가지고 다니세요~ 방울토마토도.. 꼭꼭이요.. 물도 자주 드셔야겠어요. 꼭!! 이요~