[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기) 11일차 식단&운동 미션완료!
나다다다
- 2016.06.30 23:54
- 79
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잘려고 누웟다가 안쓴게 생각나서 쓰네요ㅋㅋ
아침: 미숫가루200ml
점심: 일반식 (현미밥1/2,아욱국건더기,단호박조림,볶음김치)
간식: 단호박쿠키3개
저녁: 샐러드(닭가슴살,양상추),현미밥1/3, 방울토마토2개,계란1개
공복운동은 출근 도보로 대체햇구요ㅎㅎ
1~13번까지ㅋㅋ총3세트다햇어요ㅎㅎ그러고, 나서 복근운동도참여!
체력이 뒷바침 되줘서 다행이네요ㅋㅋ
그후에 30분동안 걷고 제자리뛰기도하고 이래저래 움직엿네요ㅎㅎ
내일은 저만의 보상데이예요ㅋㅋ주말에 먹는게 맞겟지만ㅋㅋ낼 적당히먹고 주말에는 또 열심히!ㅋㅋㅋㅋㅋ
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