다이어트 일기
06월 29일 (음식 498kcal, 운동 314kcal)
릐니
- 2016.07.01 02:21
- 61
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점심식사 : 326kcal (65.46%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 양배추찜 (1회, 28g) | 11kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오렌지자몽샐러드드레싱 (1회분, 40g) | 33kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
저녁식사 : 150kcal (30.12%)
| 단백질쉐이크+무지방우유 (1회분, 225g) | 150kcal |
간식 : 22kcal (4.42%)
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
운동 : 314kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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