다이어트 일기
07월 01일 (음식 1357kcal, 운동 937kcal)
그까2꺼
- 2016.07.01 06:22
- 14
- 1
아침식사 : 185kcal (13.63%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
점심식사 : 897kcal (66.10%)
| 짬뽕 (1인분, 450g) | 700kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
저녁식사 : 180kcal (13.26%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 6g) | 33kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 150ml) | 84kcal |
| 찐감자 (1개, 50g) | 42kcal |
| 부추파전 (0소접시, 15g) | 21kcal |
간식 : 95kcal (7.00%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
운동 : 937kcal
| 파워워킹 (120분) | 780kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (80회) | 20kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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파워워킹120분ㄷㄷㄷ 힘내세요ㅎㅎ