다이어트 일기
07월 01일 (음식 1372kcal, 운동 404kcal)
퐌타스틱베베
- 2016.07.01 06:37
- 25
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아침식사 : 57kcal (4.15%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 172kcal (12.54%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 1,143kcal (83.31%)
| 대패삼겹살 (1회분, 200g) | 660kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 초코우유 (1컵, 200ml) | 170kcal |
운동 : 404kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 4kcal |
| 덤벨프레스 (3분) | 24kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (3분) | 18kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 바벨 데드리프트 (3분) | 18kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 런지 (15회) | 255kcal |
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