다이어트 일기
07월 01일 (음식 1296kcal, 운동 533kcal)
6248cmey
- 2016.07.01 06:59
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아침식사 : 478kcal (36.88%)
| 방울토마토 1개 (10.0개, 200g) | 40kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 156kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) | 75kcal |
| 숀리 미니고구마 (1회,100g) | 123kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
| 체리 (1/4회분, 25g) | 15kcal |
점심식사 : 447kcal (34.49%)
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 콩나물무침 (1인분,70g) | 50kcal |
저녁식사 : 371kcal (28.63%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) | 75kcal |
| 숀리 미니고구마 (1회,100g) | 123kcal |
| 방울토마토 1개 (7.0개, 140g) | 28kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 100g) | 135kcal |
운동 : 533kcal
| 부트캠프 (45분) | 360kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (1분) | 3kcal |
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