다이어트 일기
식단에대해서
zzzini
- 2016.07.01 07:39
- 60
- 4
지금 아침은 밥먹고 점심은 계란이나 고구마 저녁은 아에 안먹고 운동 두시간 정도 하는데 지금 12일차인데 1.3키로 빠졌어요ㅠㅠ 뭐가 문제죠ㅠㅠ
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저도 급히살빼느라 요요가와버렸어요ㅠ 천천히빼는게좋아요~
너무 조급하게 뺄려고 무리하시는거같아요...적당히저녁도 드셔가면서 운동하세요
전 두달안에 13키로뺐다가 과식증때문에 다시쩌버렸네요ㅜ
정상적인 겁니다:)
다이어터들의 권장 키로는 일주일 0.5로써 그 이상 높아지면 요요의 위험또한 높아지죠:)다만 작성자님의 경우엔 후에 식단의 심화조절과 운동량을 차차 늘려가는것을 권장합니다