다이어트 일기
07월 01일 (음식 628kcal, 운동 757kcal)
리브3
- 2016.07.01 07:40
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아침식사 : 314kcal (50.00%)
| 가지볶음 (1소접시, 60g) | 36kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 16g) | 8kcal |
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 60g) | 42kcal |
| 양파김치 (1회분, 60g) | 30kcal |
점심식사 : 314kcal (50.00%)
| 양배추 (1접시, 112g) | 26kcal |
| 오이 (1개, 92g) | 8kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 5g) | 28kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 50g) | 45kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 141g) | 186kcal |
운동 : 757kcal
| 줄넘기 (1500회) | 120kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (25분) | 75kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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