다이어트 일기
07월 01일 (음식 1066kcal, 운동 288kcal)
당당한워킹맘
- 2016.07.01 07:50
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아침식사 : 539kcal (50.56%)
| 팥밥 (1공기, 90g) | 309kcal |
| 햄구이 (4쪽, 160g) | 208kcal |
| 김구이 (7장, 0.4g) | 7kcal |
| 미역오이냉국 (1/2대접, 54g) | 15kcal |
점심식사 : 277kcal (25.98%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 오리고기 (1/4회분, 25g) | 33kcal |
| 고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 상추쌈 (1/4인분, 0g) | 14kcal |
| 감자샐러드 (1/4인분, 0g) | 60kcal |
저녁식사 : 214kcal (20.08%)
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 곤약 (1소접시, 100g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 36kcal (3.38%)
| [대감식품] 자몽 식초 (1회분, 25ml) | 17kcal |
| [청정원] 식초 (1큰술, 10g) | 1kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (2회, 0ml) | 18kcal |
운동 : 288kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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