자유게시판
매일 같은 운동을 하고 있는데요
•달콩이•
- 2016.07.01 07:55
- 92
- 2
홈트레이닝으로 허벅지,옆구리,힙업,유산소 운동으로 매일 하고 있는데요 이제 20일정도요..다하고 나면 1시간 20분 걸리고 땀도 많이 나거든요..처음 며칠은 살이 빠지는거 같더니 점점 안빠지네요 ㅠㅠ 매일 똑같은 운동은 별로일까요?
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°하얀수선화° 자세한 말씀 너무 감사드려요 ^^
오늘부터는 조금 변형해서 운동해보도록 할게요!!
벌써 7월의 첫날이네요..흑흑
즐거운 주말되시구요 오늘도 화이팅하세요!!
운동도 똑같은걸 반복하면 몸이 익숙해져서 나중엔 효과가 덜 합니다. 클런치 같은 경우도 자세가 여러가지 잖아요? 님께서 하시는 운동은 계속 하시되 변형시키면서 하시는게 더 효과적이에요.. pt 받을 때 보면 복근운동을 해도 여러유형으로 바꿔가면서 한답니다.