다이어트 일기
07월 01일 (음식 1720kcal, 운동 240kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.01 08:48
- 55
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아침식사 : 520kcal (30.23%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 찐감자 (1개, 90g) | 75kcal |
| 자두 (3개, 120g) | 40kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 꿀떡 (1/4소접시, 5g) | 10kcal |
| 오디 (1/4회분, 35g) | 17kcal |
| 우유 (1컵, 180ml) | 108kcal |
점심식사 : 522kcal (30.35%)
| 들깨칼국수 (3/4그릇, 412g) | 400kcal |
| 오징어두루치기 (1/4인분) | 57kcal |
| 검정콩밥 (1/4공기, 32g) | 46kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 단무지 (1/2종지, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 253kcal (14.71%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
간식 : 425kcal (24.71%)
| 아메리카노 (1/2잔, 315ml) | 10kcal |
| 치즈케익 (1/4조각, 25g) | 83kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 식빵 작은것 (1조각, 25g) | 69kcal |
| [파리바게트] 천연효모 호두호밀식빵 (1회분, 70g) | 170kcal |
운동 : 240kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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