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다이어트 일기

07월 01일 (음식 1208.2kcal, 운동 340kcal)

다신등급

ERey
  • 2016.07.01 09:09
  • 21
  • 2
아침식사 : 230kcal (19.04%)

아이스크림맛 호두피넛 다이어트 쉐이크 (1봉,30g) 130kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 250ml) 100kcal
점심식사 : 462kcal (38.24%)

자몽(지름약10cm) (1개,256g) 82kcal
[토울식품] 현미통밀식빵 (2쪽, 50g) 166kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[스타벅스] 카페라떼 (1톨, 355ml) 180kcal
저녁식사 : 316kcal (26.17%)

계란 흰자 (1개,32g) 17kcal
블랙커피 (1잔,110ml) 3kcal
양상추 (2소접시, 140g) 15kcal
오이 (1개,210g) 19kcal
데친브로콜리 (1회분,100g) 43kcal
옐로파프리카 (1개,66.7g) 11kcal
닭다리 구운것 (2토막, 90g) 208kcal
간식 : 200kcal (16.55%)
아몬드 (20개, 20g) 140kcal
V24바로컷다이어트 (2회, 14g) 60kcal
운동 : 340kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
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  • 초보
    ERey 2016.07.01 21:35

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    ERey 2016.07.01 21:35

    비밀 댓글 입니다.

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