다이어트 일기
07월 01일 (음식 1659.1kcal, 운동 228kcal)
묵나물
- 2016.07.01 10:50
- 50
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아침식사 : 418kcal (25.19%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 완두콩현미밥 (1인분,210g) | 305kcal |
| 컬리플라워 (1소접시,100g) | 20kcal |
점심식사 : 432kcal (26.03%)
| 완두콩현미밥 (1인분,210g) | 305kcal |
| 배추 (1접시,70g) | 8kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 고사리나물 (1인분,81.5g) | 50kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 물미역 (1소접시,70g) | 13kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
저녁식사 : 698kcal (42.08%)
| 완두콩현미밥 (1인분,210g) | 305kcal |
| 컬리플라워 (1소접시,100g) | 20kcal |
| 울외장아찌 나라쓰게 (1회분, 50g) | 29kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 죽순볶음 (1소접시,65g) | 70kcal |
| 무화과 말린것 (1회분,100g) | 257kcal |
간식 : 111kcal (6.69%)
| 파인애플 (1조각,100g) | 23kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 연시 얼린것 아이스감 (1회분,100g) | 54kcal |
운동 : 228kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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