다이어트 일기
07월 01일 (음식 1165kcal, 운동 648kcal)
뺄걸
- 2016.07.01 11:08
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아침식사 : 268kcal (23.00%)
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) | 52kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 616kcal (52.88%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) | 148kcal |
| 탕수육 (1/2회분, 50g) | 98kcal |
| 탕수육소스 (1/2인분, 40g) | 69kcal |
| 계란장조림 (1/2인분) | 50kcal |
저녁식사 : 281kcal (24.12%)
| 사케 (3회분, 120g) | 120kcal |
| 연어샐러드 (1/2인분, 115g) | 161kcal |
운동 : 648kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 노래부르기 (60분) | 96kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 앉아있기 (420분) | 420kcal |
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