다이어트 일기
07월 01일 (음식 1486kcal, 운동 600kcal)
영감탱이
- 2016.07.01 14:36
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아침식사 : 174kcal (11.71%)
| 콩물 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
점심식사 : 809kcal (54.44%)
| 훈제계란 (1.5개, 90g) | 132kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 50g) | 191kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
저녁식사 : 411kcal (27.66%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩물 (1.5회분, 150g) | 69kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58.5g) | 30kcal |
간식 : 92kcal (6.19%)
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
운동 : 600kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (30분) | 210kcal |
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