저랑 똑같은 경험 ㅎㅎ 저도 스투레스 많이 받았어요 진짜 화딱지나죠ㅋㅋㅌ
전 인바디가 항상 들쑥날쑥 해요. 한의원에서 잴때랑 운동센터에서 잴때랑 하루만에 체지방량이 2~3kg가 차이나더라구요. 그래서 이제 인바디 맹신 안하기로 했어요 ㅋㅋㅋ
아님 혹시 생리 날짜가 다가오시나요? 저 생리전에 했다가 체지방 3키로 늘어나있고 근육은 줄어서 개거품물뻔 했어요 ㅎㅎ
아님 첫 인바디때 결과 자체가 잘못나왔을수도..제가 그랬어서 그 뒤에 인바디가 완전 의미가 없어졌거든요..
이것저것 겪다보니 이제 인바디는 그냥 참고용으로만 보이네요 ㅎㅎ
힘내시구 꾸준히 운동 해보세요 ^^

다이어트 때는 평소보다 단백질 양을 늘리셔야 한데요. 평소 체중×0.7
다욧시 체중×1.2~1.5정도로요. 계란 50g먹는다고 몸이 흡수하는 단백질이 50g이 아니니 참고하시고요. 한번에 흡수하는 단백질양도 있으니 세끼로 나눠드시는게 신장에 무리 없이 단백질 섭취하는 방법이래요.

내친구살아안뇽 네...ㅠㅠ 저도 일반식으로다 소식하면서 먹었는데 인바디. 해봤떠니....이러케 나왔어요...나 참 어이가 없어서리ㅜㅜ

저도 보통 일반식 먹고 운동했는데 살이 조금씩 빠져서 좋아했는데 그럴 수도 있는 건가요? 우째 ㅜㅜ