다이어트 일기
07월 02일 (음식 721kcal, 운동 446kcal)
리브3
- 2016.07.01 18:44
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아침식사 : 178kcal (24.69%)
| 찐감자 (1개, 146g) | 122kcal |
| 오디 (1회분, 100g) | 50kcal |
| 오이 (1개, 75g) | 6kcal |
점심식사 : 347kcal (48.13%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 35g) | 25kcal |
| 양파김치 (1회분, 30g) | 15kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 200g) | 64kcal |
| 양배추찜 (1회, 126g) | 53kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 15g) | 7kcal |
저녁식사 : 146kcal (20.25%)
| 찐감자 (1개, 93g) | 78kcal |
| 양배추 (1접시, 107g) | 25kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 40g) | 36kcal |
| 오이 (1개, 79g) | 7kcal |
간식 : 50kcal (6.93%)
| 오디 (1회분, 100g) | 50kcal |
운동 : 446kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 줄넘기 (700회) | 56kcal |
| 스트레칭 (25분) | 75kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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