다이어트 일기
07월 01일 (음식 692kcal, 운동 390kcal)
Alex Vause
- 2016.07.01 18:49
- 27
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아침식사 : 372kcal (53.76%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 93g) | 52kcal |
| 톳나물 (1/4소접시, 16g) | 8kcal |
점심식사 : 239kcal (34.54%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브 (1/2회분, 50g) | 36kcal |
| 양상추 (1.5소접시, 105g) | 11kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
저녁식사 : 81kcal (11.71%)
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
운동 : 390kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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