다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동없는 다이어트
리에느
- 2016.07.01 23:01
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일단 운동없이 식단조절 하루 900칼로리로 다이어트 중인데 3키로정도 감량후 가벼운 운동 해야할텐데 뭐가좋을까요? 워낙 귀차니즘이 심해서^^;
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집에서쉽게 시도해볼수있는 사이드레그레이즈, 와이드스쿼트 같은걸 블로그 등 검색해서 배워보세요! 그리고 이렇게 근력운동을하고 걷기나 줄넘기 달리기 등 유산소 운동 목표를 조금조금씩 늘려가면서 하시다보면 몸이 적응될꺼에요! 매일 하다가 안하면 매우 허전해져요 ㅎㅎ