다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 해도 맞는건지..
45kgg
- 2016.07.01 23:04
- 154
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아침 점심 저녁은 밥은 안먹고 탄단지 챙겨서 고구마 샐러드 닭가슴살 토마토 등등 먹고 줄넘기 1시간 걷기1시간 런지 스쿼트 이소라 허벅지 맨날 하면 맞는건지 하는 생각이 들어요.. 근력은 또 매일 하는것이 아니고 유산소랑 번갈아가며 주3회? 한다고 들었는데 ㅠㅠ.. ... 잘 모르겠어요 너무 어렵네요..
오늘 식단대로 540키로 챙겨먹고 운동했더니 현기증도 너무 나고 기력도 없어서 하루종일 누워있었어요ㅠㅠㅠ .. 어떻게 운동해야 할까오..
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으악 하루에 540칼로리만 드시는거에요? 넘 적게드시는거가타요!