°하얀수선화° 헐 집에 큰 토마토 있어요!! 💕 오이는 밥 먹을때 반 개씩만 먹어주면 되겠죠?ㅎㅎㅎ감사합니다 ㅠㅠ너무너무

오이, 당근 많이 드세요. 토마토는 방울이보다 큰토마토가 더 좋다고 하네요, 코치님이. 영양이 더 좋대요.

°하얀수선화° 헐 그렇구나 ㅠㅠ 좋은 정보 너무나도 감사합니다 ㅠㅠ 저도 코치님께 그런 조언들 많이 받고 싶은데 아무래도 학생이라 돈이 너무 부담스러워서요ㅠㅠ 너무 감사합니다ㅠㅠ 하루에 1000칼로리가 넘으면 죄책감이 들고 살 안빠질 것 같구 그렇더라구오 ㅠㅠㅠ 넘 감사합니당 💞💞

저는 기본적으로 다 먹어요. 일반식이든 다요트식이든, 고칼로리든.. 대신 양을 조절해서 먹지요.. 고칼로리 먹을 때 야채도 함께 먹습니다. 과일은 섞어 먹는건 그다지 좋지 않다고 하네요. 식사랑 드실 경우 후식이 아닌 식사와 함께 포함시키셔서 반정도만 드시고 토마토는 상관없어요. 채소니까요. 물론 과일이 몸에 좋지만, 특히 단과일은 반절만요. 수박는 1조각~2조각 정도? 다요트는 골고루 세끼~ 3대영양소 다 챙겨 먹는게 중요한거 같아요. 제가 지금 쓴 글은 코치님께 듣고 저 역시 열심히 지키고 있는거에요. 종합비타민, 오메가3, 비타민B 꼭 챙겨 먹으라고 하더라구요. 아무래도 절식하면 피부가 안좋아진다고 지금도 영양제 잘 챙겨 먹냐고 물으시네요.. 성공하세요 다요트!!!^^

°하얀수선화° 일반식 안먹으려다 너무 현기증이 나서.. 먹어두 괜찮겠죠?ㅠㅠ

°하얀수선화° 아 ㅠㅠ그렇네요 넘넘 감사합니다! 과일은 어떤 걸 섭취하는게 좋을까요?!

무조건 3대영양소랑 과일 한가지는 세끼 다 드시기를 권장합니다. 고구마랑 스페셜 그거는 둘다 탄수화물이잖아요? 중복됩니다. 저녁도 탄수화물이 없네요. 영양 불균형입니다.