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3달동안 전신 운동

다신등급

z1zg
  • 2016.07.02 04:29
  • 1,174
  • 8

3달동안 전신 운동

안녕하세요 4월7일부터3개월 조금안되게 운동했어요~~
스트레칭10분
근력운동40분
유산소 2일에한번씩 30분 빠르게걷기

근력운동을 빡시게했어요!!!
운동방법이나 식이요법은 따로 댓글로 남길게용
혹시나 탄력을잃을까 두려워서...ㅠㅠ!!

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  • 초보
    물만먹어도찌는나 2016.07.04 21:12

    어떤 전신운동하셨나요?

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  • 정석
    챠밍진 2016.07.02 22:47

    복부 완전 티나요 성공하셧어요!!

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  • 정석
    z1zg 2016.07.02 20:04

    아주이뿌이 식이요법은 아침에 있는과일야채 요구르트한개넣고 갈아서 먹었고여 점심은 평상시 먹던대로 먹고 저녘은안먹고 운동하고나서 계란1개먹었어용~~

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  • 초보
    앰이앨 2016.07.02 10:13

    부럽네요

    답글
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  • 초보
    podong 2016.07.02 09:17

    화이팅

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  • 정석
    하와이이뿌이 2016.07.02 09:03

    우와~~부럽습니다~~복부가 드러나네요
    식이조절은 어떻게 하셨나요?

    답글
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  • 정석
    finally♥ 2016.07.02 08:36

    복부 지방이 확 줄었네요 축하해요^^

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  • 초보
    sseni 2016.07.02 08:17

    와 배가 많이들어갓네요 축하드려요

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