다이어트 일기
다짐
REINI
- 2015.07.18 06:41
- 85
- 2
더딘 체중감량 극복하자!
1. 3끼 식사 외의 것은 먹지 말자(과일도)
2. 최대한 조리하지 말고 먹자(찌기, 데치기)
3. 간을 최소화하자(저염, 무염)
3. 아침공복 유산소
4. 저녁운동 근력+유산소로 셀룰라이트 제거
5. 모든 운동 후엔 스트레칭!
6. 샤워하면서 마사지
내가 먹은것이 내 몸을 만들고
오늘 운동하며 흘린 땀이 내일의 몸을 만든다!
오늘부터 새로운 마음으로 아자아자🔥
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보리보리말라보리 좋네요ㅎ 하나추가!
나에게 친절하지말자!!😝
나에게 친절하지 말기^^!! 파이팅!!