다이어트 일기
07월 02일 (음식 1064kcal, 운동 532kcal)
규규럽
- 2016.07.02 08:51
- 77
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아침식사 : 258kcal (24.25%)
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 100g) | 66kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 300kcal (28.20%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 50g) | 73kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 45g) | 66kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 4kcal |
저녁식사 : 234kcal (21.99%)
| 양상추 (1소접시, 150g) | 16kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1회분, 15g) | 32kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 272kcal (25.56%)
| [카페베네]카페라떼 (1레귤러, 360ml) | 166kcal |
| 오감찰바 카레치즈 (1회분, 40g) | 91kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 532kcal
| 국민체조 (10분) | 32kcal |
| 자전거 타기 (50분) | 500kcal |
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