저하고 몸무게와 키. 목표체중 비슷하네요..우리 꼭 목푶달성하여 유지 잘 해요..홧팅요!

와!!존경스럽습니다

즐기면서 평생할거 운동 하다보면 몸이 만들어 지더라고요. 하지만 아직도 식이는 힘들어요. 많이먹어도 그렇고 안먹어도 그렇고. 이젠 즐길 때도 됐는데 할수록 어려운게 다이어트 같아요

네. 고마와요.

튜립 허벅지살이 젤 빠지기 힘든것 같아요.
스쿼트 런지 꾸준히 하니 허벅지 살빼는데 효과가 있더라구요.
혼자서 하는데는 대단한 인내를 요해서 전 필라테스 도움 받았어요

ihjjj37 맞아요.저도 1000칼로리이하로 며칠 해봤는데 스트레스 짱이더라고요.
지금은 1500칼로리 전후로 해서 먹고 6시이후로는 가급적 안먹으려고 하고 있어요.

저두 예전에 장기로해서 8킬로 빼고 ..힘들어서 그만두었는데 요요가 안왔어요.
근데 허벅지가 잘안빠지네요. 그래서 다시 천천히도전하고있어요. 정말대단해요.

대단하세요.음식안먹으며 운동까지해도 1키로 빠질랑 말랑하는 제 자신이짜증났는데...저도 운동범위를 바꿔야 할까봐요. 먹을거 먹으면서...^^;;900칼로리로 맞추니 더 자쯩만생기고..흑..

아~정말요? ㅜㅜㅋ촌이라서 필라테스배울곳이없어서ㅜㅜㅋ필라테스동작같은거인터넷찾아봐야겠네요!!감사드려요!! ㅎ

체중관리 저도 근력운동 할 때 다리가 끊어질것 같아서 포기하게 되더라구요 그래서 필라테스로 도움을 받았어요.
힘들어도 여러사람들과 함께하니 악물고 하게 되더라구요.
필라테스는 개인적으로 강추합니다~^^