다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중 유지하는법
장혜란
- 2015.07.18 12:58
- 330
- 4
당분간 체중감량보단 유지하려는데 식사량을 생각없이 늘리면 요요올거같고 운동도 안하긴에매하고 . ....ㅠ
유지하려면 어떻게 해야하나요??
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운동 안 하면 답 없어요
최소6개월에서 1년은 몸무게 유지를 하셔야 몸이 인지하고 세팅이 된다고 하는데요
저도3월에 53에서 48.6까지 빼고 지금까지 계속 점심한끼만 먹고싶은거 먹고 아침저녁은 다이어트식이예요
조금만 욕심내도 훅 오르더라구요
몇일전 인바디에서 체지방 늘고 근육 줄었길래 다시 운동 시작했어요ㅜ
최소6개월유지 계획하셔야해요
유지도 식이와 운동은 같이 해야 해요. 유지중엔 운동을 더 열심히
식사량조금ㅣ씯늘리면서 운동하세요~