자유게시판
운동질문요^^
살들과의전쟁!!
- 2015.07.18 14:44
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- 4
줄넘기 30분~ 한시간정도하고 걷기도30~40분 간간히하고 매일은아니지만 꾸준히 그래도해주고 근력운동으론 스쿼트나 런지 200개씩 해주고 아령들고 간단한운동?해주면될까요?
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까망천사 그러게요 알면서도 왜 자제가안될까요...흑흑
아무리 운동해도 식이조절 안하면 소용 없어요. 특히 고칼로리 지방 덩어리들...
컨디션봐가며 200개안될땐 100개씩해주고 식이조절이 젤문제네용 ㅠㅠ 사랑하는맥주 오징어 빵치킨피자 ㅠㅠ
네^^ 식이도 같이하시면 효과2배요