비포&애프터
24일간의 변화
joajoa
- 2016.07.02 10:25
- 2,123
- 11
처음시작 6월9일 키 160센티 56키로로 시작했어요
한달에 2키로 감량목표 세우고있고 최종목표 50키로인데 달성하고나면 48까지도 빼고싶어요
한달디데이 6일남은상황인데 0.5키로 남았네요
감량하다가 다시 찌고를반복하며 빼고있어요
운동은 마일리사이러스 섹시레그 식스팩 노모어머핀탑
르꼬끄하체 강하나하체스트레칭 레베카루이즈 여러동영상 등등 유튜브에 관심동영상 찜해놓고
지루하지않게 매일 다른것하고있어요
유산소는 잘하지않지만 감량이더디길래 요즘시작했고 지루해서 삼십분이상은못해요
식단은 천에서 천이백 사이로 먹으려 노력해요
감량 몸무게에비해 근력운동의 성과인지 배랑 다리가 슬림해졌어요
최종목표까지 열심히 달려야겠어요!
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직각어깨!!! 대단하십니다!!
대단해요
우와 키 몸무게 저랑 같네요~ 첫 목표몸무게 52예요~ 사진보구 자극받고 가요~ 저도 꼭!!
둉글둉글 같이 홧팅해요!
저도55kg에서48kg까지가목표인데엄청힘드네요ㅠㅠ
와 진짜 부러워용ㅇㅠㅠㅠㅠ
라인 짱
오ㅓㅇ
라인이 보이시네요 부러워요ㅜ
체계적으로 하시네요^^ 멋져요~~