다이어트 일기
07월 02일 (음식 858kcal, 운동 1418kcal)
니트원피스
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- 2016.07.02 11:01
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아침식사 : 254kcal (29.60%)
| 찐감자 (1개, 150g) | 126kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 257kcal (29.95%)
| 우뭇가사리 (2회분, 200g) | 178kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 120kcal (13.99%)
| 방울토마토 1개 (30개, 600g) | 120kcal |
간식 : 227kcal (26.46%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
| 체리 생것 (27개, 162g) | 108kcal |
운동 : 1,418kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
| 니푸시업 (3분) | 18kcal |
| 덤벨프레스 (3분) | 24kcal |
| 벤트오버로우 (3분) | 24kcal |
| 슈퍼맨 (6분) | 36kcal |
| 덤벨 아령운동 (3분) | 19kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 스플릿 런지 (3분) | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
| 레그프레스 (3분) | 21kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 제자리 걷기 (40분) | 68kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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