다이어트 일기
07월 02일 (음식 1522.7kcal, 운동 371kcal)
윤쩡맘
- 2016.07.02 14:36
- 51
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아침식사 : 336kcal (22.07%)
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 귀리밥 (1회분, 50g) | 180kcal |
| 계란말이 (1소접시,78g) | 112kcal |
점심식사 : 505kcal (33.17%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 오이무침 (1인분,0g) | 64kcal |
| 조기구이 (1토막,72g) | 97kcal |
| 시금치된장국 (1대접,127g) | 60kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
저녁식사 : 590kcal (38.75%)
| 김치볶음밥 (1인분,400g) | 590kcal |
간식 : 92kcal (6.01%)
| 계란찜 (1소접시,65g) | 92kcal |
운동 : 371kcal
| 러닝머신 달리기 (60분) | 346kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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