다이어트 일기
07월 02일 (음식 851kcal)
소히46
- 2016.07.02 14:51
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아침식사 : 45kcal (5.29%)
기상직후 12:30
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
점심식사 : 261kcal (30.67%)
14:50 닭가슴살명이나물오픈샌드위치, 토마토샐러드
| 통밀빵 (1조각, 50g) | 133kcal |
| 꼬꼬빌 그릴닭가슴살 (1회분, 50g) | 65kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 명이나물 (2회분, 0g) | 20kcal |
저녁식사 : 236kcal (27.73%)
18:30
| 통밀빵 (1조각, 50g) | 133kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
간식 : 309kcal (36.31%)
19:00 19:30 고구마반개
| 수박 (1조각, 180g) | 66kcal |
| 찐고구마 (1개, 190g) | 243kcal |
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